Учебная программа «Управление стрессом»

Управление стрессом – это больше, чем просто полезные советы. Меняющиеся политические и экономические времена заставляют нас двигаться в разных направлениях. Давление и требования от нас и границы между работой и личной жизнью размываются. В результате последствия стресса на рабочем месте проистекают из того, что происходит с каждым из нас как на работе, так и вне ее.

Основные моменты программы тренинга по управлению стрессом:

1) Контроль над информационной перегрузкой
2) Инструмент, позволяющий сохранять спокойствие и сосредоточенность, несмотря на неопределенность
3) Освоение проблемы выбора и перемен
4) Повышение осведомленности о своем состоянии
5) Снижение стресса за счет улучшения организации
6) Экономия времени и снижение стресса за счет улучшения умения слушать

Что будет в результате:

А) Посредством интерактивного обучения участники смогут применять эти инструменты управления стрессом для того, чтобы сделать больше важного для них за меньшее время.
Как итог- улучшаются организационные навыки, чтобы меньше дел "проваливалось сквозь пальцы".
Б) Прививается реалистичный и позитивный взгляд на "большую картину", который помогает держать все стрессы в перспективе равномерного преодоления(а не все сразу).
В) Осваиваются конкретные практические инструменты, которые дают немедленные результаты.

Их применение положительно влияет на уровень стресса как на работе, так и вне ее.
Тема: Жизнь во время неопределенности.

Введение.

Целеполагание и сбор ожиданий ( + smart планирование).
Как понять что с нами (как персонами)происходит.
Валидация нормального (все ненормально, когда неопределенность).
Неадаптивное совпадание ( как понять что делать не надо).
Адаптивное совпадание ( что делать и как делать).
Как сохранить и развивать навыки.

Подведение итогов.

Обратная связь и вопросы.
Оставьте заявку на участие в тренинге
Ваше имя
Телефон для связи
E-mail
Образование
Что вы хотели бы получить на данном тренинге?
Комментарий
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности