Когнитивно-поведенческая арт-терапия

Арт-терапия — это один из самых мягких и в то же время глубоких методов воздействия на состояние человека. Арт-терапевтические методы позволяют
снять накопленное психическое напряжение, понять свои эмоции, обрести навыки осознанности и саморегуляции.

Когнитивно-поведенческая психотерапия эффективна при самых различных психических расстройствах. Смешение двух отдельных подходов «арт-терапия» и «когнитивно-поведенческая терапия» расширила возможности групповой психотерапии в современном мире.

Мы предоставляем возможность изучать свои эмоции, мышление и поведение через творческий процесс, опираясь на последние научные исследования в области CBT, ACT, CFT, DBT (когнитивно-поведенческая терапия, терапия принятия и ответственности, сфокусированная на сострадании и диалектическая поведенческая терапия).

Группа для тех:
— Кто устал быть недовольным собой, имеет неустойчивую самооценку.
— Кому сложно понимать и принимать свои эмоции, уметь транслировать их окружающим.
— Кто хочет научиться контролировать свои эмоции и поведение.
— У кого небольшой круг общения и трудности с налаживанием коммуникации.

Программа подходит для подростков с расстройством аутистического спектра (РАС), синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), тревожным расстройством (ГТР, социофобия), депрессивным эпизодом/ депрессивным расстройством (легкой и средней степени).

Программа длится 5 месяцев. Присоединиться к группе можно в любой момент. Программа построена так, что каждое отдельное занятие направлено на изучение новой темы.

Занятия будут проходить по выходным, в воскресенье.


Какие навыки приобретаются в рамках тренинга?

Занятия в программе поделены на 5 блоков:

1. Осознанность
Научимся направлять внимание не только на плохое, но и хорошее.

2. Эмоции
Научимся понимать свои чувства, не обесценивать их и регулировать.

3. Самооценка
Научимся любить и уважать себя, стать себе настоящим другом!

4. Жизнестойкость
Научимся осознать причины своих психологических затруднений (трудностей в общении, во взаимоотношениях, страхов, грусти, вины, стыда и отсутствия смысла жизни) и начать их разрешать.

5. Коммуникация
Научимся лучше понимать других людей и выстраивать безопасное общение для всех сторон. Например, доносить до других в адекватной форме свои просьбы и потребности.

Противопоказания к арт-терапии:
Высокий суицидальный риск (включение в программу возможно при условии наблюдения у психиатра).