Тест на уровень стресса (самодиагностика)
Для кого эта викторина о стрессе?

Ответьте на приведенные ниже вопросы викторины, чтобы узнать, не страдаете ли вы или ваш близкий человек от слишком сильного стресса.

Приведенные ниже вопросы касаются жизненного опыта, характерного для людей, испытывающих значительный стресс. Пожалуйста, внимательно прочитайте каждый вопрос и укажите, как часто вы сталкивались с теми же или похожими проблемами за последние несколько месяцев.


Насколько он точен?

Этот тест НЕ является диагностическим инструментом. Психические расстройства могут быть диагностированы только квалифицированными специалистами в области психического здоровья.


Что такое стресс?

По данным ВОЗ, стресс - это нормальная реакция человека. Так мозг и тело отвечают на любые требования окружающей среды.

Это нормально - испытывать высокий уровень стресса в тот или иной момент нашей жизни из-за множества жизненных сценариев и стрессовых факторов. Чтобы предотвратить любые проблемы со здоровьем, лучше всего обратиться к врачу-специалисту для лечения. Постоянный приток гормонов стресса (в том числе так называемого гормона стресса кортизола) может негативно сказаться на вашем организме, ускоряя его старение и делая его склонным к заболеваниям.

Некоторые из наиболее распространенных причин острого или хронического стресса связаны с одним или несколькими из следующих жизненных стрессов:

– Смерть близкого человека
– Развод
– Потеря работы
– Увеличение финансовых обязательств или уменьшение заработка
– Приходится перестраивать свою жизнь и переезжать из-за смягчающих обстоятельств, не зависящих от вас
– Хроническая болезнь или травма
– Уход за пожилым или больным членом семьи
– Травмирующее событие, например, стихийное бедствие, кража, изнасилование или насилие над вами или близким человеком

ПсиценттрГМ считает, что оценка может быть ценным первым шагом на пути к лечению. Слишком часто люди не обращаются за помощью, опасаясь, что их проблемы не являются обоснованными или достаточно серьезными, чтобы требовать профессионального вмешательства.

Для нас важна ваша конфиденциальность. Все результаты полностью анонимны.
Как часто вам удается сосредоточиться на настоящем моменте?
Как часто вы чувствуете себя перегруженным своей жизнью?
Легко ли вы засыпаете ночью? (В среднем человек засыпает через 7-10 минут)
В среднем вы спите 7-8 часов?
Прибегаете ли вы к нездоровым пищевым поблажкам, таким как употребление нездоровой пищи, чрезмерное употребление алкоголя или сладких продуктов/сладостей, когда чувствуете себя подавленным?
Испытываете ли вы головные боли или мышечное напряжение?
Трудно ли вам в рабочее время сосредоточиться и сконцентрироваться на поставленной задаче?
Чувствуете ли вы боль или напряжение в животе, мышцах, груди или голове?
Замечали ли вы увеличение или уменьшение полового влечения? (Половое влечение в данном контексте относится к сексуальной разрядке, такой как потребность в оргазме или эякуляции).
Бывают ли у вас нерегулярные месячные (у женщин до менопаузы) и импотенция (у мужчин до 65 лет)?
Хочется ли вам отстраниться от семьи, друзей и замкнуться в себе?
Изменились ли (увеличились) ваши повседневные привычки, например, употребление алкоголя, наркотиков или табака как способ самоуспокоения?
Чувствуете ли вы раздражительность, досаду или злость из-за пустяков?
Чувствуете ли вы раздражительность, досаду или злость из-за пустяков?
E-mail