Групповая терапия биполярного расстройства

ОПИСАНИЕ ПРОГРАММЫ

Эта группа обучает навыкам ДБТ, специально разработанным для людей с биполярным расстройством, которые заинтересованы в получении навыков управления настроением и эмоциями в структурированной групповой среде.

Эта группа предназначена для дополнения индивидуальной терапии и медикаментозного лечения. Группы длятся 1,5 часа и проводятся в течение 14 недель подряд. Каждый й модуль посвящен определенному набору навыков:


В модуле "Толерантность к дистрессу" вы получите навыки, позволяющие лучше справляться с тревогой и дистрессом и уменьшать количество проблемных копинг-реакций при столкновении с высокими стрессовыми ситуациями. К числу таких навыков относятся осознанность, релаксация, самоуспокоение, навыки выживания в кризисных ситуациях, улучшение момента, самосострадание и радикальное принятие.

В модуле "Регулирование эмоций" вы научитесь лучше осознавать эмоциональные реакции, различать эмоции и настроение, а также использовать эмоциональные переживания как ценную информацию при принятии решений и общении с другими людьми. Группа обсуждает роль, которую эмоции играют в межличностном взаимодействии, а также обучает методам снижения эмоциональной уязвимости, усиления положительных эмоций и отказа от переживаний.

В модуле "Межличностная эффективность" вы научитесь формулировать и определять приоритеты конкретных целей в межличностном взаимодействии. Затем вы узнаете, какие факторы повышают эффективность достижения этих целей. Вы узнаете о полезных методах отказа и просьбы, включая способы ассертивного (по сравнению с пассивным или агрессивным) самовыражения. Участники научатся системе ведения переговоров о своих желаниях и представлении своей точки зрения для построения прочных отношений и самоуважения.

Навыки осознанности повторяются в каждом модуле. Участников научат, как повысить осознанность настоящего момента без осуждения. Вы будете участвовать в еженедельных упражнениях на осознанность, чтобы научиться направлять свое внимание в настоящий момент с целью повышения осознанности себя и других. Применительно к биполярному расстройству навыки осознанности помогут вам лучше понять состояние своего настроения, триггеры и сигналы тревоги, чтобы внести соответствующие коррективы. Регулярная практика осознанной позиции также позволяет наблюдать за мыслями как за мыслями и уменьшает их влияние на настроение. Кроме того, осознанность может позволить настроиться на позитивные переживания, которые выступают в качестве защитного фактора при аффективных расстройствах.


"Mindfulness - это способ научиться контролировать свой разум.
а не позволять своему разуму управлять вами".

- Марша Линехан


Если вы заинтересованы, пожалуйста, свяжитесь с вашим терапевтом в Психологическом центре Григория Мисютина или с администратором центра по телефону 8 (906) 026-55-33 или оставьте заявку, и куратор программы свяжется с вами.