Если ты чувствуешь себя так подавленным, что не можешь найти выход, ты не одинок. Многие люди чувствовали себя так и - с помощью помощи - смогли пройти через это. Как бы плохо вы ни чувствовали себя сейчас, но для вас есть много помощи.

Что такое суицидальные чувства?

Что делать с чувством самоубийства

Способы получить помощь

Как поддержать друга, который чувствует себя самоубийцей...

Телефоны доверия и доступные услуги

Вы родитель, ищущий поддержки?

Прочитайте наше руководство с советами для родителей, заботящихся о своем ребенке.

Рекомендации для родителей

Что такое суицидальные чувства?

Ты можешь чувствовать себя подавленной и грустной. Но если эти чувства стали очень глубокими и интенсивными, и вы не знаете, что с ними делать, вы можете подумать, что единственное решение - это закончить свою жизнь. Но для тебя есть надежда, и ты можешь пройти через это.

Вы не единственный, кто чувствует себя так - многие люди чувствуют себя самоубийцами в какой-то момент своей жизни. Для вас важно знать, что есть много способов справиться с этим чувством и преодолеть его. Можно выйти с другой стороны и снова почувствовать себя хорошо.

Ты можешь испытать суицидальные чувства, если ты:

- в депрессии или с другим психическим заболеванием
- борьба с низкой самооценкой
- употреблять наркотики или алкоголь, особенно когда ты расстроен.
- чувствуйте беспокойство по поводу давления, с которым вы сталкиваетесь сегодня или в будущем.
- чувствовать себя под давлением семьи или своих сверстников

Эти чувства могут встать на пути всего остального - настолько, что вам может быть трудно поверить, что вы можете чувствовать себя лучше. Но вы можете, в чем бы ни была проблема.

Что делать с чувством самоубийства

Может быть трудно говорить о своих чувствах. Но поделиться своими переживаниями с кем-то, кому вы доверяете, может помочь вам увидеть свои проблемы по-другому, и понять, что самоубийство - не единственный выход.

Вот некоторые предупреждающие признаки суицидальных чувств:

- Всегда говорить или думать о смерти

- Глубокая депрессия и печаль

- Потеря интереса к повседневной жизни

- Увеличивая проблемы со сном и едой

- Чувствуя себя беспомощным или никчёмным

- Самоповреждение

- Чувствуя злость и то, что вещи не могут измениться.

Если вы почувствуете какие-либо из вышеперечисленных симптомов, пожалуйста, не страдайте в тишине. Вы заслуживаете помощи, и вы поймете, что жизнь стоит того, чтобы жить.