Тренинг навыков для взрослых с СДВГ

Цель нашей программы: помочь взрослым людям с СДВГ адаптироваться к симптомам, которые ухудшают их качество жизни, при помощи навыков изменения среды, практик осознанности, техник когнитивно-поведенческой терапии.

Что такое СДВГ?


СДВГ может проявляться в виде потери концентрации во время чтения, лекций или разговоров, постоянных опозданий и срывов дедлайнов. Люди с СДВГ часто теряют вещи, склонны к принятию поспешных решений, им трудно следовать инструкциям и доводить начатые дела до конца. Проблема контроля эмоций в виде раздражительности, склонности к интенсивному переживанию эмоций - тоже характерна для людей с СДВГ.


Часто люди с СДВГ осуждают себя за такие проявления, поэтому нам важно донести, что синдром дефицита внимания и гиперактивности - это не следствие дефектов воспитания, не лень, не признак сумасшествия. СДВГ - это врожденное расстройство нервной системы, физиологическая особенность мозга, которую можно и нужно корректировать.


Чем мы можем вам помочь?
Наша программа заключается в обучении навыкам КПТ. Вместе мы будем осваивать три блока: организация и планирование, уменьшение отвлекаемости и совладание с прокрастинацией.*

*Программа создана на основе группового тренинга навыков, разработанного Стивеном А. Сафреном и адаптированного Евгенией Дашковой.



Особенности:

1. Мы опираемся на научный доказательный подход. Поэтому мы будем проводить тестирование и скрининги в начале и в конце программы. Это необходимо, чтобы оценить эффективность нашей работы.
2. Для участия не обязательно иметь диагноз СДВГ. Если вы обнаруживаете у себя симптомы, описанные выше, ведущие пригласят вас на интервью, в конце которого вы вместе примете решение об участии в тренинге.
3. Для достижения результата от тренинга необходимо иметь свободные полчаса-час в день для применения и развития навыков.
4. Параллельная работа с индивидуальным терапевтом значительно увеличит результативность освоения навыков.

Мы хотим:

1. Повысить вашу осведомленность о собственном состоянии;
2. Разобраться с планированием и организацией вашего времени и пространства;
3. Помочь вам научиться расставлять приоритеты и управлять сложными задачами;
4. Снизить влияние импульсивности на ваше поведение;
5. Научить вас справляться с прокрастинацией и качественно отдыхать.