Самооценка

Наше чувство собственного достоинства - это то, как мы ценим и воспринимаем себя. Когда у нас есть здоровая самооценка, мы склонны позитивно относиться к себе и к жизни в целом. Это позволяет нам лучше справляться с жизненными взлетами и падениями. Когда у нас низкая самооценка, мы склонны видеть себя и свою жизнь в более негативном и критическом свете. Мы также чувствуем себя менее способными принять вызовы, брошенные нам жизнью. Жизнь с низкой самооценкой может навредить вашему психическому здоровью, что приведет к таким проблемам, как депрессия и тревога. Вы также можете выработать бесполезные привычки, такие как курение и чрезмерное употребление алкоголя, как способ справиться с трудностями.

Низкая самооценка часто начинается в детстве. Учителя, друзья, братья и сестры, родители и даже средства массовой информации дают нам много сообщений - как положительных, так и отрицательных - но по каким-то причинам сообщение о том, что ты недостаточно хорош, закрепляется. Стресс и трудные жизненные события, такие как серьезная болезнь или тяжелая утрата, также могут повлиять на самооценку.