Радикально открытая диалектическая поведенческая терапия (РО ДБТ) - это научно обоснованный метод лечения, разработанный для людей с чрезмерно высоким уровнем контроля, который проявляется в одной или нескольких областях: работа, учеба, отношения, хобби и т.д. Как правило, это люди с высокими личными стандартами, много работающие, всегда строго следующие правилам и часто жертвующие личными потребностями ради достижения целей или помощи другим, но обычно испытывающие трудности в общении и установлении близких эмоциональных связей. РО ДБТ призвана помочь людям ослабить жесткий или негибкий контроль и уменьшить эмоциональное одиночество, стать более восприимчивыми, открытыми и связанными с другими. Она используется в том числе для лечения хронических тревожных расстройств и депрессий, некоторых расстройств пищевого поведения, расстройств аутистического спектра, избегающего, параноидного и обсессивно-компульсивного расстройств личности.
Как определить, есть ли у Вас избыток контроля?
• Вы щепетильны и озабоченны деталями настолько, что тратите на дела уйму времени.
• Вы часто сомневаетесь, очень осторожны и никогда не рискуете. Многократно перепроверяете уже сделанную работу.
• Вам приходится все делать самим, потому что другие делают плохо.
• Вам сложно отойти от намеченного плана, графика, расписания, даже если обстоятельства изменились.
• Четко следуете социальным условностям, правилам, и Вам очень важно, чтобы и другие тоже им следовали.
• Вы очень сдержаны на людях и, чтобы не случилось, не подадите вида, что рассержены или огорчены, но потом долго переживаете и держите обиду.
• Вы очень чувствительны к критической обратной связи и, есть ощущение, что Вас недооценивают.
• Вы много и напряженно работаете в ущерб семье, друзьям и развлечениям.
• Вы не можете почувствовать себя расслабленно на отдыхе или вечеринке.
Кстати, умеете ли вы отдыхать?:) Теория РО ДБТ предполагает, что сверхконтроль является результатом как биологических факторов личности, так и влияния окружающей среды и культуры. Люди, проявляющие сверхконтроль, могут также испытывать трудности в формировании значимых социальных связей из-за своей негибкости, а также способности маскировать и сдерживать эмоции.
РО ДБТ базируется на трёх основных концепциях:
1) Восприимчивость и открытость. Способность быть открытым для нового опыта, а также для новой обратной связи. Новая обратная связь позволяет нам получать информацию из окружающей среды и учиться и развиваться.
2) Гибкий контроль. Гибкий контроль представляет собой способность адаптироваться к изменяющимся условиям окружающей среды.
3) Эмоциональные и социальные связи. Социальные связи являются основой нашей жизни, и РО ДБТ стремится помочь людям использовать и понимать социальные сигналы для улучшения отношений.
Чтобы попасть в группу, нужно пройти предварительное собеседование. Оно поможет определить, действительно ли Вам подходит РО ДБТ, и выявить те индивидуальные мишени, над которыми будет идти работа. Записаться на собеседование можно по телефону 8 (906) 026-55-33. Если Вы или кто-то из Ваших знакомых считает, что все нужно делать "правильно", борется с перфекционизмом, ведет себя жестко и придерживается правил, предпочитает порядок и структуру, сдержан по натуре и любит все планировать заранее, то РО ДБТ может быть именно тем методом лечения, который вам нужен.