Ольга Чубарова
Психолог
Образование:

«Московский государственный психолого-педагогический университет», факультет Юридической психологии (2014-2019 гг)

Люблю свою профессию и поэтому постоянно развиваюсь и обучаюсь новому в этой сфере. Как компетентный специалист "иду в ногу со временем": узнаю и внедряю в свою работу доказательные и эффективные методы, чтобы мои клиенты смогли получить квалифицированную помощь. Непрерывно получаю необходимые и полезные знания в топовых образовательных учреждениях: Центр когнитивной терапии (ЦКТ), Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии (АКПП), “Поведенческая компания”, “Чистые когниции”.

В моей работе для меня важен контакт с каждым обратившимся ко мне человеком.
Я понимаю, как трудно порой обратиться за помощью, поэтому со своей стороны гарантирую принятие, бережность к вашим чувствам и безопасность. Я ответственно и чутко подхожу к возможности сопровождать человека на пути к знакомству с самим собой и готова поддерживать его в достижении желаемых перемен столько, сколько потребуется.

Также мне нравятся групповые формы работы, я имею большой опыт их ведения и владею методами для разработки социально-психологических и soft skills программ, в том числе для подростков в трудных жизненных ситуациях.

Я считаю жизненно важным, чтобы у каждого подростка был опыт включения в принимающую его социальную среду, в которой он сможет по-настоящему раскрыться и быть самим собой, развиваться и общаться с другими, получая опыт, который важен для становления личности и всей последующей жизни.

Подходы в работе:

  • когнитивно-поведенческая терапия (CBT)
  • диалектико-поведенческая терапия (DBT)
  • интегративный подход


Направления работы / основные запросы:

  • Изменение поведения, улучшение настроения и качества жизни;
  • Трудности в межличностных отношениях и общении (родители, дети, друзья, одноклассники, партнеры, коллеги и т.д.);
  • Дефицит коммуникативных навыков / социальных навыков, сложности в установлении контактов, социальная тревожность;
  • Отношение к себе (вопросы самоотношения, самооценки и чрезмерной самокритики, в т.ч. неуверенность в себе, негативное отношение к себе и/или неприятие себя);
  • Перфекционизм, прокрастинация;
  • Выгорание, усталость от жизни;
  • Ощущение одиночества и/или пустоты;
  • Проблемы, связанные с личными границами;
  • Трудности выбора, принятия решения, страх перемен;
  • Психологическая поддержка на пути к поставленной цели (сложности с целеполаганием: постановка, планирование и достижение целей);
  • Ощущение неудовлетворенности жизнью или ее отдельными сферами;
  • Поиск (личностных) ресурсов, самопознание, поиск себя (своей идентичности, личных ценностей).
  • Развитие эмоционального интеллекта (если есть трудности в понимании своих и/или чужих эмоций; трудности с регуляцией эмоций и совладанием: не хватает контроля или наоборот, гиперконтроль, подавление, сложно проявлять эмоции);
  • Эмоциональная нестабильность и перепады настроения, преобладание болезненных переживаний (гнев, вина, стыд, тревога, страх и т.д.);
  • Импульсивность, агрессивное поведение, сложности с контролем эмоций;
  • Аутодеструктивное и девиантное поведение у взрослых;
  • Психологическая помощь в трудной жизненной ситуации (развод, расставание, буллинг, утрата, абьюз и т.д.);
  • Ребенок-родитель (трудности в понимании ребенка, повышение родительской и воспитательной компетенции);
  • Аутодеструктивное / противоправное / девиантное / “трудное” поведение у несовершеннолетнего (предварительно нужна консультация с родителем, чтобы понять запрос);
  • Трудности в учебе;
  • Адаптация к болезни, диагнозу;
  • Психологические трудности при расстройствах личности (РЛ);
  • Селфхарм (аутоагрессия/самоповреждающее поведение);
  • Опыт насилия / буллинга / дискриминации;
  • Аффективные расстройства (депрессия, дистимия, циклотимия, БАР);
  • Тревожность/тревожные расстройства (повышенная тревожность, панические атаки, ОКР, ГТР);
  • Депрессивное состояние, апатия, ангедония, сниженное настроение, потеря смысла жизни;
  • Гендерная и сексуальная идентичность/гендерная дисфория; в т.ч. работа с родственниками/родителями, чьи дети испытывают гендерную дисфорию.

Возраст клиентов:

  • подростки (10+)
  • взрослые (18+)

Типы консультаций:
  • Индивидуальные консультации;
  • Консультации по вопросам детско-родительских отношений (не терапия, а серия консультаций в формате обследование - выработка рекомендаций);
  • Групповая терапия;
  • Тренинги для родителей/взрослых/подростков;
  • Ведение тренинга навыков ДБТ (индивидуально и групповой формат) с подростками и взрослыми;

Проведение диагностики (стоимость и формат проведения уточняются по запросу)
Метод структурированной оценки риска и возможностей (ОРВ) - для оценки риска совершения повторного (рецидива) противоправного поведения несовершеннолетних группы “риска” (“трудные” подростки, девиантное и/или противоправное поведение, попавшие в поле зрения специалистов социальных служб и т.д.).
Методика способствует выявлению важных факторов, необходимых для успешной ресоциализации и реабилитации несовершеннолетнего, с учетом его индивидуально-личностных особенностей, жизненной ситуации, социального окружения и выявленных рисков, ресурсов и потребностей. Выявленные факторы помогут построить наилучшую стратегию по оказанию помощи несовершеннолетнему.

Формат работы:
Очно и онлайн

Язык:
Русский

Увлечения:
  • Люблю узнавать и пробовать что-то новое;
  • Музыка, игра на гитаре, занятия вокалом;
  • Могу залипать в самых разных научных статьях часами, а еще люблю документалки и детективы;
  • Путешествия, горы, а еще обожаю отдых на природе и Италию!
  • Настольные игры;
  • Люблю заниматься организацией разных тематических мероприятий;
  • Интересны творческие и арт-занятия: с керамикой, эпоксидной смолой, а еще реставрация мебели и фотография;
  • Не представляю свою жизни без собак :)

Стоимость приема у Ольги Чубаровой

Цены указаны в рублях