Расскажите мне все, что мне нужно знать о тревожности!

За последнее время я получил много вопросов в личные сообщения:
Что вызывает тревогу?
Какие методы лечения лучше всего подходят?

Что такое тревожность?

Кому не приходилось иногда ворочаться и беспокоиться о том, что и как в жизни - о безопасности работы, о здоровье, о деньгах или о проблемах в отношениях? Беспокойство - это естественная реакция на жизненные взлеты, падения, повороты и перемены.
Я говорю своим клиентам: «Определенное количество беспокойства и повышенной бдительности можно считать нормальной и здоровой реакцией на жизненные обстоятельства или непосредственные угрозы»
На самом деле, беспокойство, это тревожное чувство, что вот-вот произойдет что-то нежелательное или неопределенное, может даже принести определенную пользу. Тревога может побудить вас к усердной работе над важными задачами или защитить вас от непосредственной угрозы насилия, когда срабатывает инстинкт «бой или бегство».
Но тревога может быстро превратиться из мотиватора в подрывной фактор, если она сопровождается физическими симптомами - сердце начинает колотиться, вы потеете или покрываетесь мурашками, ваша грудь напряжена, или вам трудно сосредоточиться, а непосредственной или опасной угрозы нет. Другие симптомы могут включать дрожь, боли в желудке, чрезмерное беспокойство, размышления или избегание определенных мест, занятий или даже людей.
Это физический и эмоциональный симптом, который мы все испытываем, и он может иметь значение. Это признак того, что что-то не так, физически или эмоционально, или что мы не в безопасности в окружающей среде или внутри себя. Однако беспокойство становится проблематичным, когда оно влияет на функционирование. Когда она не преходящая или мимолетная, а статичная. Именно тогда она считается тревожным расстройством.

Что такое тревожное расстройство?

Тревожное расстройство - это зонтичный термин, который относится к категории психических заболеваний, характеризующихся сильным страхом или беспокойством. По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии (ADAA), тревожные расстройства являются наиболее распространенным психическим заболеванием в США, которым ежегодно страдают 40 миллионов взрослых жителей США в возрасте 18 лет и старше, или 18,1% населения.
Кроме того, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), в мире каждый 13-й человек страдает от тревоги. Более того, по данным ВОЗ, тревожные расстройства являются наиболее распространенными психическими расстройствами во всем мире, причем генерализованное тревожное расстройство (ГТР) возглавляет список, за ним следуют специфическая фобия, большое депрессивное расстройство и социальная фобия. В исследовании 2017 года ученые подсчитали, что 792 миллиона человек живут с психическими расстройствами - чуть больше одного из 10 человек во всем мире (10,7%).
Наибольшее число людей страдает тревожным расстройством, по оценкам, около четырех процентов населения - 284 миллиона человек, что является ошеломляющим числом.

Шесть распространенных типов тревожных расстройств

1. Генерализованное тревожное расстройство ГТР(GAD) характеризуется постоянным и чрезмерным беспокойством по любому поводу. Люди с ГТР могут предвидеть катастрофу и чрезмерно беспокоиться о деньгах, здоровье, семье, работе или других проблемах. Людям с GAD трудно контролировать свое беспокойство. Они могут беспокоиться о реальных событиях больше, чем это кажется оправданным, или ожидать худшего, даже когда видимых причин для беспокойства нет.
2. Агорафобия. Технически это заболевание определяется сильным страхом и тревогой перед любым местом или ситуацией, из которой может быть трудно выбраться. Агорафобия подразумевает избегание таких ситуаций, как одиночество вне дома, поездки в автомобиле, автобусе или самолете, нахождение в местах большого скопления людей. Вы можете подумать, что это люди, которые боятся выходить из дома.
3. Паническое расстройство. Люди, которые испытывают спонтанные, кажущиеся неожиданными приступы паники и очень озабочены страхом повторения приступа. Панические атаки возникают неожиданно, иногда даже во время пробуждения ото сна. Это не похоже на то, что вы обязательно думаете о чем-то конкретном и беспокойство перерастает в паническую атаку.
4. Фобии - это сильные, иррациональные реакции страха в присутствии или в предвкушении определенного объекта, места или ситуации. Примером может служить страх высоты.
5. Тревога разлуки. Тревога разлуки - это чрезмерный страх или беспокойство по поводу разлуки с домом или близким человеком.
6. Социальное тревожное расстройство - состояние, характеризующееся сильной тревогой, связанной со страхом быть осужденным, негативно оцененным или отвергнутым в социальной ситуации или ситуации выступления, также известно как социальное тревожное расстройство.

Вы боретесь с тревожностью?
Пройдите наш 2-минутный тест на тревожность, чтобы узнать, может ли вам помочь дальнейшая диагностика и лечение.
Пройти тест на тревожность.