Генерализованное тревожное расстройство характеризуется постоянным и чрезмерным беспокойством по поводу самых разных вещей. Это причудливый способ сказать, что вы можете испытывать такие эмоциональные симптомы, как беспокойство, страх и беспокойные мысли. Кроме того, у вас может быть учащенное сердцебиение, головные боли, боли в шее или спине, расстройство желудка.
Что вызывает тревожность?
Причины тревоги индивидуальны. Некоторые тревожные расстройства являются наследственными, другие вызываются детскими травмами или болезненными событиями. Тревожность также может быть вызвана такими стрессовыми событиями в жизни, как развод, смерть близкого человека, потеря работы, переезд и т.д. Знание своих личных триггеров - важный шаг на пути к преодолению тревоги.
Является ли тревога психическим заболеванием?
Беспокойство и тревога - это здоровая реакция на жизненные обстоятельства и ситуации. Когда беспокойство становится чрезмерным и проявляется в изнурительных физических симптомах - это может привести к диагнозу GAD или других тревожных расстройств, которые считаются психическими заболеваниями в соответствии с DSM-5.
Как я могу успокоить свою тревогу?
Изучение своих триггеров - это первый шаг к преодолению тревоги. Обращение к психотерапевту, установление поддерживающих связей, применение методов снятия стресса, физические упражнения и здоровое питание, а также прием лекарств - все это может помочь успокоить тревогу.